Folgende Kurse biete ich in der Kleingruppe in meiner Praxis an. Nach Rücksprache mit Ihrer Krankenkasse, können die Kosten hierfür evtl. ganz oder teilweise übernommen werden. Es handelt sich hierbei um Präventivmaßnahmen nach §20. Ich freue mich, Ihnen dieses Kursangebot auch in Ihrer Firma anbieten zu können. Sprechen sie mich an, wir finden sicher eine Möglichkeit ein Kursangebot für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu erstellen.
Die Anforderungen in unserer hektischen und erfolgsorientierten Gesellschaft wachsen ständig. Durch diese Belastung geraten viele Menschen an ihre psychische und physische Grenze. Häufig resultieren daraus stressbedingte und/ oder psychosomatische Erkrankungen.
Vorbeugende Maßnahmen in Form des Erlernens einer geeigneten Entspannungsmethode, können stressbedingte Erkrankungen verhindern.
In allen meinen Kursen gebe ich die Gelegenheit in andere Entspannungsmethoden hinein zu schnuppern, um für Sie die geeignete Methode zu finden. Wichtig ist mir auch ein Vorgespräch um etwaige Kontraindikationen mit Ihnen abzuklären.
Bei bestimmten Erkrankungen ist eine Einzeltherapie sinnvoll und kann von Ihrem Hausarzt verordnet werden. Die Kostenübernahme sollten Sie jedoch im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse klären.
Der Mediziner Professor J.H. Schultz entwickelte das Autogene Training in den zwanziger Jahren. Bereits damals stellte er fest, dass bei Menschen mit psychosomatischen Krankheiten mit diesem Verfahren gute Heilerfolge erreicht werden konnte.
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode für den Alltag, um häufig auftretende stressbedingte Symptome zu reduzieren bzw. zu vermeiden. Es ist eine der bekanntesten Entspannungsmethode und basiert auf Autosuggestion, mit dieser Sie schnell zu Ruhe kommen und innere Ausgeglichenheit erreichen.
Als Beispiel sind bei folgenden Indikationen schnelle Besserungen möglich: Bei Schlafstörungen, Verspannungen, Nervosität und Unruhe. Ebenso können Sie Ihre Konzentration und Ihre Leistungsfähigkeit damit steigern.
Mit Hilfe dieser Methode lernen Sie in Stresssituationen ruhig und gelassen somit handlungsfähig zu bleiben. Es unterstützt Sie Ihr inneres Gleichgewicht zu erhalten oder wiederzufinden. Sie lernen Schritt für Schritt Ihren Körper zu entspannen, sich Inseln der Ruhe zu schaffen, von denen Sie neue Kraft für Ihren Alltag schöpfen können.
Die Übungen werden so gelehrt, dass sie im Alltag gut anzuwenden sind.
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Kosten : 100.-€
Termine auf Anfrage
Anspannungen der Muskulatur treten häufig gemeinsam mit innerer Unruhe, Stress oder Angst auf. Diese Wechselwirkung von psychischer Spannung und muskulärer Anspannung wird bei dieser Entspannungsmethode genutzt.
Entspannung wird durch vorrausgehende Anspannung erreicht. Verschiedene Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und entspannt, so wird sukzessiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht. Die progressive Muskelentspannung dient dem allgemeinen Wohlbefinden, vermittelt ein angenehmes Körpergefühl und lässt Sie mehr Ruhe und Gelassenheit erfahren. Außerdem wird diese Methode häufig präventiv zur Vermeidung von stressbedingten Erkrankungen eingesetzt.
Anwendungsbereiche / Indikationen u.a.:
Spannungskopfschmerzen
Schlafstörungen
Chronische Schmerzen
Bluthochdruck
Geburtsvorbereitung
Alltagsstress, Nervosität
Ziel des Kurses ist es, Ihnen eine Methode zu vermitteln, die Sie in Ihrem Alltag an jedem Ort und zu jeder Zeit anwenden können. Sie hilft Ihnen sich nicht mehr aus der Ruhe bringen zu lassen und trotz den täglichen Anforderungen entspannt zu bleiben.
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: 100.-€
Termine auf Anfrage